Опубликовано 29 декабря 2016 в 14:11

http://teremok149.caduk.ru/images/doktor1.png«Закаливание лучше, чем противовирусные препараты»

/консультация для родителей/

ЗАКАЛИВАНИЕ это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Основные эффекты закаливающих процедур:
• укрепление нервной системы,

  • развитие мышц и костей,
  • улучшение работы внутренних органов,
    • активизация обмена веществ,
    • невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
  • Закаливание в зимний период.

    Закаливание водой:

    • полоскание горла
    • прохладный душ
    • плавание в бассейне
    • плавание в открытых
    • водоёмах

    Закаливание воздухом:

    • • Прогулка в любую погоду
    • в соответствующей одежде
    • •Суховоздушная баня (сауна)
    • Основные принципы закаливания.
    • 1.Проводить закаливающие процедуры систематически (ежедневно).
    • 2.Увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно.
    • 3.Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры.
    • 4. Никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка.
    • 5.Избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха.
    • 6. Правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов.
    • 7.В случае болезни в нетяжелой форме прекращать закаливание не нужно. Надо уменьшить силу воздействия (увеличить t воды и уменьшить время обливания), но проводить эти процедуры обязательно.
    • 8.Если вы все же серьезно заболели, временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если перерыв между закаливанием продлился более двух недель, нужно все начинать сначала.