«Закаливание
лучше, чем противовирусные препараты»
/консультация
для родителей/
ЗАКАЛИВАНИЕ это система специальной тренировки
терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие
которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или
перегреванию.
Основные эффекты закаливающих
процедур:
• укрепление нервной системы,
развитие мышц и костей, улучшение работы внутренних органов,
• активизация обмена веществ,
• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Закаливание
в зимний период.
Закаливание водой:
- полоскание горла
- прохладный душ
- плавание в бассейне
- плавание в открытых
- водоёмах
Закаливание воздухом:
- • Прогулка в любую погоду
- в
соответствующей одежде
- •Суховоздушная баня (сауна)
- Основные
принципы закаливания.
- 1.Проводить закаливающие процедуры систематически
(ежедневно).
- 2.Увеличивать время воздействия закаливающего фактора
постепенно.
- 3.Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в
форме игры.
- 4. Никогда не выполнять процедуры, если малыш
замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка.
- 5.Избегать
сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень
низких температур воздуха.
- 6. Правильно подбирать одежду и обувь: они должна
соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и
материалов.
- 7.В случае
болезни в нетяжелой форме прекращать
закаливание не нужно. Надо уменьшить силу воздействия (увеличить t воды и уменьшить время обливания), но проводить эти
процедуры обязательно.
- 8.Если вы все же серьезно заболели, временно можно
отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если перерыв
между закаливанием продлился более двух недель, нужно все начинать сначала.