ГБДОУ 98 Калининского района

«Закаливание лучше, чем противовирусные препараты»

/консультация для родителей/

ЗАКАЛИВАНИЕ это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Основные эффекты закаливающих процедур:
• укрепление нервной системы,

Закаливание водой:

• полоскание горла
• прохладный душ
• плавание в бассейне
• плавание в открытых
• водоёмах

Закаливание воздухом:

• • Прогулка в любую погоду
• в соответствующей одежде
• •Суховоздушная баня (сауна)
• Основные принципы закаливания.
• 1.Проводить закаливающие процедуры систематически (ежедневно).
• 2.Увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно.
• 3.Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры.
• 4. Никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка.
• 5.Избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха.
• 6. Правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов.
• 7.В случае болезни в нетяжелой форме прекращать закаливание не нужно. Надо уменьшить силу воздействия (увеличить t воды и уменьшить время обливания), но проводить эти процедуры обязательно.
• 8.Если вы все же серьезно заболели, временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если перерыв между закаливанием продлился более двух недель, нужно все начинать сначала.