Опубликовано 03 марта 2020 в 16:05

ТРУБАЧ 1 И.п.: сидя, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносит «п-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

КАША КИПИТ И.п.: сидя, одна рука на животе, другая – на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании – выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф. Повторить 3-4 раза.

ПАРАВОЗИК И.п.: Ходьба по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 с.

НА ТУРНИКЕ И.п.: Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад за голову – долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

РЕГУЛИРОВЩИК И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». повторить 5-6 раз.

ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ И.п.: стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

ГУСИ ЛЕТЯТ И.п.: Медленная ходьба в течение 1-3 мин. Поднять руки в стороны – вдох, опустить вниз – выдох, произносить «г-у-у-у-у».

НАСОС И.п.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо – влево. При наклоне – выдох с произнесением : «С- с- с –с», при выпрямлении – вдох. Повторить 4- 5 раз. Это очень просто: Накачай насос ты. Вправо- влево Руками скользя, Назад и вперед Наклоняться нельзя.

ТРУБАЧ 2 И.п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и , как в трубу произнести: « Тру –ру –ру». Повторить 3-4 раза. Мы пришли и сели, Играем на трубе, Тру –ру –ру, бу –бу бу! Подудим в свою трубу.

ПУСКАЕМ МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки. Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос. Как бы пуская мыльные пузыри. Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки. Выдох спокойный через нос, с опущенной головой. Повторить 3 – 5 раз.

ТРУБОЧКА Губы сложить «трубочкой». При произнесении звука О язык высунуть и тоже сложить «трубочкой». Медленно втягивая воздух через «трубочку» языка, заполнить им легкие, раздувая живот и грудную клетку. Закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза 3 -5 с. Повторить 4 – 8 раз.

ЁЖ И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руки притянуть их к груди – выдох с произнесением : «Бр- рр –р» (ёжик замерз). Опустить ноги, поднять руки кверху – вдох (ёжик согрелся). Повторить 4 – 5 раз. Вот свернулся ёж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ёжика коснулся, Ёжик сладко потянулся.

ПОДУЕМ НА ПЛЕЧО И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой, подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голова вправо – выдох трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2- 3 раза. Подуем на плечо, подуем на другое, Нам солнце горячо пекло дневной порою. Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим. Подуем мы на облака и остановимся пока. Потом повторим опять и опять – раз, два, три, четыре, пять!

КУРЫ И.п.: стоя. Наклониться, свесив руки и опустив голову. Произносить : «Тах – тах», одновременно похлопывая себя по коленям - выдох. Выпрямиться, поднять руки к плечам – вдох. Повторить 3 – 5раз. Бормочут куры по ночам, Бьют крыльями: тах – тах. Поднимаем крылья к плечам, Потом опустим так.